此外,平时我们会与各种不同性格的人打交道,交际策略就显得十分重要,好的方法是对上级要尊重,对同事要理解,对下属要和蔼,对竞争对手要轻松洒脱。
人际关系紧张是造成职场压力的主要原因,而良好的人际关系是舒心工作、安心生活的必要条件。对于这一点,我们30岁之前一定要了然于心。为此,当我们感到工作负荷重、情绪不好的时候要学会掌握一些改变现状的方法和技巧。
首先是疏导、宣泄,这是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一,人们经常会有意无意地用到它。有压力不要闷在心里,除了参加各类活动,分散压力外,还应主动把自己的体验告诉亲人、同学、朋友,让郁闷释放出来。
其次,人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起,但事实上,它往往起到放松作用,因此不妨“长吁短叹”,这将有助于人镇静下来。方法是心情不好时,选一处清静的地方,先通过鼻腔吸气以扩张肺部,然后将肺内气体慢慢呼出,如此往复,效果不错。